-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
面對人多的聚會，恐懼和膽小是很常見的情緒反應，針對這一現(xiàn)象，應對措施包括進行社交技巧訓練、進行心理松弛訓練、積極心態(tài)調整等。
1.進行社交技巧訓練：參與角色扮演、小組討論等活動，學習有效溝通和解決社交場合中困難的方法。這有助于提高自信心，減少緊張情緒。
2.進行心理松弛訓練：采用深呼吸、冥想等放松技巧，幫助在聚會前或過程中降低生理激活水平，如心率和肌肉緊張，從而減輕焦慮感。
3.積極心態(tài)調整：意識到每個人都有自己的優(yōu)點和不足，不必過于在意他人的看法。培養(yǎng)積極、自信的心態(tài)，相信自己能夠應對社交場合的挑戰(zhàn)。
總之，人多聚會時感到恐懼和膽小是可以克服的，以上方法旨在幫助個體逐步克服人多聚會時的恐懼和膽小，提高社交能力和自信心。
真性近視了，怎么辦?。?/a>
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科臨床疾...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見病...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學科精神分裂...
-
-
巢湖市第一人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
臨汾市人民醫(yī)院 精神科
擅長：精神障礙的診斷治...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經(jīng)...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：器質性精神疾病、...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：能熟練掌握各類精...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
聊城市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長：對于精神分裂癥，...
-
-
岳池縣人民醫(yī)院 精神科
擅長：腦血管疾病、周圍...
-
-
得了陰道出血應該怎么辦啊
陰道出血可能是生理的正常現(xiàn)象，也可能是某種疾病的表現(xiàn)。不同情況需要采取不同的處理方法，下面列舉了一些常見的陰道出血原因及應對措施：1.生理性陰道出血：生理性陰道出血通常發(fā)生在月經(jīng)期間或者排卵期，如果是... 詳細»
-
-
拉痢疾時應該怎么辦
痢疾是夏季和秋季時常見的傳染病，引起痢疾的原因多是由于外感時邪、飲食不節(jié)。出現(xiàn)痢疾癥狀是十分難受的，因為大便的次數(shù)會增多，且會出現(xiàn)腹痛、嘔吐等不適癥狀。所以，在出現(xiàn)痢疾的時候要及時的治療，以緩解癥狀，... 詳細»
-
-
男孩子內向膽小怎么辦
內向膽小的男孩，通常表現(xiàn)為羞怯、緊張、缺乏自信，害怕與人交流和表達自己的想法，可以通過鼓勵孩子多參加集體活動、培養(yǎng)孩子的興趣愛好、與孩子進行溝通、給孩子樹立榜樣、培養(yǎng)孩子的獨立性等方式來治療。1.鼓勵... 詳細»
-
-
小孩子怕黑膽小怎么辦
孩子怕黑膽小可能是因為孩子缺乏安全感，還有可能是孩子觸覺比較敏感等。如果孩子缺乏安全感，父母一定要多陪伴孩子，可以帶孩子親近大自然，進行戶外親子運動，做游戲等。一定要多鼓勵孩子，從而改善孩子膽小怕黑的... 詳細»
-
-
心情時陰時晴愛焦慮應該怎么辦
心情時陰時晴，愛焦慮是一種常見的情緒狀態(tài)。以下是一些可能的解決方法：1、學會放松自己，可以通過運動、冥想、聽音樂等方式來緩解壓力。2、保持規(guī)律的作息時間，每晚保證充足的睡眠時間。3、保持均衡的飲食，多... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號