-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
樓上噪音恐懼癥是一種常見的心理問題，表現(xiàn)為對來自樓上的噪音感到極度不安和恐懼。通?？梢酝ㄟ^心理疏導練習、讓自己分散注意力、尋找更安靜的環(huán)境、與鄰居交流、尋求專業(yè)幫助的方式克服樓上噪音恐懼癥。
1.心理疏導練習：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進性肌肉松弛法等，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒。
2.讓自己分散注意力：嘗試集中精力在其他事物上，如閱讀、聽音樂、看電影等。將注意力從噪音轉移到其他感受上，可以減少對噪音的恐懼。
3.尋找更安靜的環(huán)境：如果樓上噪音持續(xù)困擾，考慮搬到更安靜的住處。
4.與鄰居交流：如果是因為鄰居的行為造成噪音，不妨與鄰居進行友好的溝通。
5.尋求專業(yè)幫助：如果樓上噪音恐懼癥嚴重影響到日常生活，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。
如果癥狀比較嚴重，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
-
-
巨物恐懼癥是怎么回事
范雅坤 副主任醫(yī)師
-
-
社交恐懼癥的表現(xiàn)癥狀
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
社交恐懼癥適合的工作
甘照宇 主任醫(yī)師
-
-
焦慮恐懼癥的自救方法
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
內江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：治療各類精神心理...
-
-
內江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經(jīng)...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見疾...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：器質性精神疾病、...
-
-
西昌市人民醫(yī)院 精神科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神障礙...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
聊城市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長：對于精神分裂癥，...
-
-
岳池縣人民醫(yī)院 精神科
擅長：腦血管疾病、周圍...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
擅長：青少年行為和情緒...
-
-
視線恐懼癥余光恐懼癥
視線恐懼癥和余光恐懼癥都是常見的心理障礙，都表現(xiàn)為對特定方向或角度的恐懼和回避。從癥狀、原因、治療等方面的詳細解答如下：一、癥狀1.視線恐懼癥：患者在面對某個特定的方向時，會出現(xiàn)強烈的恐懼感和不適感，... 詳細»
-
-
社交恐懼癥對視恐懼癥
社交恐懼癥和視覺恐懼癥是兩種不同的心理疾病，盡管它們有很多相似之處，但在一些關鍵方面也存在一些區(qū)別。1、定義：社交恐懼癥是一種焦慮障礙，主要表現(xiàn)為對于社交場合的恐懼與回避。視覺恐懼癥是一種特定恐懼癥，... 詳細»
-
-
社交恐懼癥中的赤面恐懼癥
下面是赤面恐懼癥在社交恐懼癥中的一些關鍵點回答：1.定義：赤面恐懼癥是指患者因為擔心臉頰因尷尬、羞愧、緊張等情緒而發(fā)紅，對此感到極度恐懼和敏感，從而導致在社交場合中回避眼神接觸、盡量隱藏臉頰等行為。2... 詳細»
-
-
社交恐懼癥
社交恐懼癥，又稱社交焦慮癥，是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合中過度擔憂、緊張和害怕?；颊咄ǔεc他人互動產(chǎn)生強烈的恐懼感，擔心自己的行為或表現(xiàn)會讓別人產(chǎn)生負面評價，從而導致自卑、抑郁等情緒問題。... 詳細»
-
-
什么是社交恐懼癥赤面恐懼癥
社交恐懼癥和赤面恐懼癥是兩種不同的心理障礙。下面是對這兩種心理障礙的分點分析：一、社交恐懼癥：1.癥狀：常見癥狀包括社交場合中的極度緊張、怕被評價、害怕批評、回避社交活動及自卑感等。2.引起原因：遺傳... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號