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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
重度抑郁和重度焦慮是兩種常見的心理疾病，會對患者的生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響。重度抑郁重度焦慮消極想法一般需要尋求專業(yè)幫助、學(xué)會放松、藥物治療、心理治療的方法進行處理。
1.尋求專業(yè)幫助：重視自己的情緒問題，積極主動地向?qū)I(yè)人士尋求幫助，例如心理咨詢師或精神科醫(yī)生?？梢蕴峁I(yè)的評估和治療建議，幫助理解和應(yīng)對自己的情緒困擾。
2.學(xué)會放松：嘗試學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛或冥想。這些方法可以幫助減輕緊張感和焦慮感。
3.藥物治療：如果癥狀非常嚴(yán)重，醫(yī)生可能會考慮開立抗抑郁藥物或抗焦慮藥物來緩解癥狀，藥物治療通常需要嚴(yán)密的監(jiān)測和專業(yè)人員的指導(dǎo)。
4.心理治療：心理治療是一種常見的方法，能夠幫助探索和解決內(nèi)心的焦慮和抑郁。
抑郁和焦慮是常見的心理問題，及早尋求幫助和支持，并采取積極的生活方式和處理方法，將有助于緩解癥狀，提高心理健康水平。
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