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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
曬背是一種利用陽光照射背部皮膚的健康活動，可以給身體帶來許多好處，比如合成維生素D、舒緩壓力和焦慮、改善睡眠質(zhì)量、改善皮膚狀況、增強身體抵抗力等，對身體健康有利。
1.合成維生素D：當(dāng)皮膚暴露在陽光下時，可以刺激維生素D的合成。維生素D對身體健康非常重要，有助于維持骨骼健康，增強免疫系統(tǒng)功能，促進心臟健康，預(yù)防癌癥等。
2.舒緩壓力和焦慮：陽光可以刺激皮膚產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這是一種可以促進舒緩和愉悅感的神經(jīng)遞質(zhì)，可以幫助放松心情，減少壓力和焦慮，有助于改善情緒，提升心情，對抗抑郁情緒。
3.改善睡眠質(zhì)量：經(jīng)過陽光的照射，身體會產(chǎn)生多巴胺和黃體酮等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。
4.改善皮膚狀況：適當(dāng)?shù)年柟庹丈溆兄跉⒕?，改善濕疹、銀屑病等皮膚疾病。另外，陽光照射還可以促進皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有助于保持肌膚光滑和緊致，減少皺紋和色斑。
5.增強身體抵抗力：陽光照射可以促進皮膚產(chǎn)生維生素D和交感神經(jīng)的活躍，激活免疫系統(tǒng)，增強身體的抵抗力，對抗疾病。
曬背時間要控制在適量范圍內(nèi)，過度曬太陽可能會對皮膚造成傷害。皮膚較敏感的人或者患有皮膚病的人需要特別謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的建議下進行。
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