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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
辣木籽是一種天然的治便秘的食物，對于長期便秘的人說是一種比較好的選擇。常見的吃法包括直接食用、泡水飲用、加入飲食等。
1、直接食用：將干燥的辣木籽放入嘴中，咀嚼后吞下?？梢宰尷蹦咀训臓I養(yǎng)物質更快地被吸收，從而加快治療便秘的效果。
2、泡水飲用：將辣木籽放入溫水中浸泡，等待一段時間后飲用?？梢宰尷蹦咀厌尫懦龃罅康睦w維和營養(yǎng)物質，對腸道起到刺激和促進作用，有效治療便秘。
3、加入飲食：辣木籽可以加入到日常飲食中，例如加入到麥片、酸奶、沙拉等食品中一起食用?？梢栽黾语嬍持械睦w維含量，促進腸道蠕動，緩解便秘的癥狀。
雖然辣木籽具有治療便秘的作用，但在食用之前，仍需到醫(yī)院就診咨詢，以確保安全有效。
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