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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
拍打小肚子在中醫(yī)稱之為拍腹法，是一種傳統(tǒng)健身養(yǎng)生方法。通過拍打小腹可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)腹部循環(huán)，提高腹部器官的功能，從而達(dá)到調(diào)理身體的作用。以下是拍打小肚子的好處。
1、促進(jìn)消化：拍打小肚子可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物。吃東西時(shí)，胃部會(huì)產(chǎn)生胃酸來幫助消化食物。如果消化不良，胃酸就會(huì)停留在胃中，導(dǎo)致胃脹氣和不適感。通過拍打小肚子，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、舒緩情緒：舒緩情緒：拍打小肚子可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血流動(dòng)，平衡臟腑功能，有助于舒緩情緒，緩解焦慮和壓力。在身心疲憊時(shí)，通過拍打小肚子可以放松身心，提高睡眠質(zhì)量。
3、緩解便秘：便秘是指排便不暢或排便次數(shù)減少的情況。這通常是由于腸道蠕動(dòng)減緩或糞便在腸道中停留時(shí)間過長(zhǎng)所致。通過拍打小肚子，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，從而緩解便秘。
4、減肥塑形：腹部是人體最容易堆積脂肪的部位之一。通過拍打小肚子，可以加速脂肪的燃燒和代謝，從而達(dá)到減肥塑形的效果。
總的來說，拍打小腹是一種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法，但是需要注意的是，拍打小肚子時(shí)要輕柔有節(jié)奏地進(jìn)行，避免過度用力造成傷害。
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早上起床小肚子脹痛
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有小肚子怎么辦
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小肚子，又叫做小肚腩，是指腹部上方由于脂肪堆積，而在肚臍周圍囤積的贅肉。小肚子在站立時(shí)需要刻意收腹，稍不注意，就很容易挺立起來，使得整個(gè)人的形體形狀比較圓潤(rùn)，坐下時(shí)，小肚子的贅肉會(huì)垂在腰間，許多有小肚... 詳細(xì)»
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為什么小肚子浮腫
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