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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
益生菌是一種對人體有益的微生物，包括某些乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等，益生菌主要有以下幾種功能：
1.改善腸道健康：益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)有益菌的增殖，抑制有害菌的生長，從而改善腸道健康。同時(shí)含可以增強(qiáng)腸道黏膜屏障功能，減少有害物質(zhì)對腸道的刺激，降低腸道屏障受損的風(fēng)險(xiǎn)。
2.提高免疫力：益生菌可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，增強(qiáng)機(jī)體的防御能力?？梢栽鰪?qiáng)巨噬細(xì)胞和白細(xì)胞的活性，增加抗體的產(chǎn)生，提高機(jī)體對病原微生物的抵抗力。
3.改善消化功能：益生菌可以產(chǎn)生酶，幫助分解食物中的復(fù)雜物質(zhì)，促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的分解，提高食物的消化效率。
4.緩解便秘：益生菌可以增加腸道中的菌群數(shù)量，改善腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化道的順暢運(yùn)轉(zhuǎn)。編輯可以增加糞便的濕潤度，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力，減少便秘的發(fā)生。
5.防止過敏：益生菌可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的平衡，降低對過敏原的敏感性，可以增加抗炎因子的產(chǎn)生，抑制過敏反應(yīng)的發(fā)生，減輕過敏癥狀。
總的來說，益生菌對人體有多方面的益處。因此，在日常飲食中適量攝入益生菌，可以對人體的健康產(chǎn)生積極的影響。
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