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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
被孩子氣到情緒失控一般可以通過深呼吸、運(yùn)動(dòng)、尋求支持的方法進(jìn)行改善。
1.深呼吸：當(dāng)感到情緒失控時(shí)，試著深深地呼吸幾次，可以幫助身體和大腦放松，從而更好地控制自己的情緒。
2.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放壓力和緊張感，從而更好地控制自己的情緒，可以進(jìn)行簡單的散步或瑜伽。
3.尋求支持：和朋友、家人或?qū)I(yè)人士分享感受和困擾，可以提供不同的觀點(diǎn)和建議。
如果經(jīng)常出現(xiàn)情緒失控的情況，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。
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