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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
第一次來(lái)月經(jīng)是女性生理發(fā)育的一個(gè)重要標(biāo)志，也是進(jìn)入青春期的標(biāo)志，一般需要注意飲食、注意個(gè)人衛(wèi)生、注意情緒、鍛煉適當(dāng)、不要過(guò)度緊張等，對(duì)身體健康有益。
1.注意飲食：月經(jīng)期間女孩應(yīng)該注意飲食，盡量避免生冷、辛辣食物，多吃一些易消化的食物，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
2.注意個(gè)人衛(wèi)生：在月經(jīng)期間，女孩需要更加重視個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，保持外陰干燥清潔，避免感染。
3.注意情緒：月經(jīng)期間女孩可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，情緒脆弱等情況，因此需要調(diào)節(jié)好心情，避免過(guò)于緊張和焦慮。
4.鍛煉適當(dāng)：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭徑庠陆?jīng)期間的不適感，可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步等。
5.不要過(guò)度緊張：第一次來(lái)月經(jīng)可能會(huì)讓女性感到緊張和不安，但是，過(guò)度緊張會(huì)影響身體健康和心理狀態(tài)。
如果有不適癥狀或者疑問(wèn)，可以及時(shí)咨詢醫(yī)生或者家長(zhǎng)。
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女孩第一次來(lái)月經(jīng)通常需要注意個(gè)人衛(wèi)生、注意飲食、疏導(dǎo)情緒等。1、注意個(gè)人衛(wèi)生：月經(jīng)沒(méi)有來(lái)臨以后，通常需要勤換衛(wèi)生巾、內(nèi)衣褲等，防止積血存留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，出現(xiàn)細(xì)菌繁殖而引起上行感染。2、注意飲食：一般需要避... 詳細(xì)»
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