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王海洋 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 血管外科
下肢靜脈血栓是指在下肢深靜脈內(nèi)形成的血栓，患者應(yīng)該注意適量運(yùn)動、避免長時間靜坐或站立、穿著合適的鞋子和襪子以及注意足部衛(wèi)生。
1.適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少下肢靜脈血栓的發(fā)生。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。但是要注意不要過度運(yùn)動，以免引起肌肉疲勞和損傷。
2.避免長時間靜坐或站立：長時間靜坐或站立會導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢，增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險。建議每隔一段時間就起身活動一下，或者使用腳墊、靠墊等輔助工具來緩解壓力。
3.穿著合適的鞋子和襪子：穿著過緊或過松的鞋子和襪子會影響下肢血液循環(huán)，增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險。建議選擇舒適合腳的鞋子和透氣性好的襪子。
4.注意足部衛(wèi)生：保持足部清潔干燥，避免感染和炎癥的發(fā)生。建議每天洗腳并擦干，特別是腳趾之間的空隙要特別注意清潔。
如果有疑問或不適，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生的建議。同時應(yīng)該多注意休息，避免過度勞累。
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