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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
手腕不能90°用力支撐一般考慮以下兩種情況，一是外力所致的外傷，像扭傷或者用力過猛拉傷，在用力的情況下就會出現(xiàn)疼痛、支撐困難現(xiàn)象。二是慢性炎癥或損傷引起，像關(guān)節(jié)腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)慢性脫位、軟骨復(fù)合體損傷等，這些情況是會導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)疼痛、活動困難無力等，在用力支撐情況下出現(xiàn)困難。
如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
1、日常生活中要避免長時間處于潮濕、寒冷的環(huán)境下，盡量少碰涼水，局部注意保暖。
2、日常飲食中可以增加含鈣食物，多食蔬菜，增加維生素攝取，避免大量食物肉類、海鮮、動物內(nèi)臟等，均衡飲食，避免酗酒抽煙。
3、避免關(guān)節(jié)長時間負荷運動，導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。
4、研究表明關(guān)節(jié)炎的發(fā)病存在家族聚集傾向，父母如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，下一輩出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的幾率也在增加，因此這類人群日常生活中更要多加注意預(yù)防。
5、注意身體鍛煉，適當(dāng)鍛煉是最簡單、有效能夠緩解關(guān)節(jié)炎不適的方法，合理的鍛煉能夠減輕部分疼痛，改善功能，提高生活質(zhì)量，也能有效降低其他慢性疾病患病的風(fēng)險。
6、鍛煉中要保護好關(guān)節(jié)，選擇適合的運動以及佩戴防護用品，降低風(fēng)險幾率。
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