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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
放屁是指排氣。經(jīng)期前后排氣較多，可能是不良飲食習(xí)慣、壓力過多或情緒異常、激素水平變化的因素引起。
1.不良飲食習(xí)慣：如果平時(shí)攝入過多的高纖維食物、豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)生氣體的食物，且飲食不規(guī)律、經(jīng)常暴飲暴食，可能導(dǎo)致腸胃不適，使氣體積聚，出現(xiàn)排氣較多的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^避免食用過多的高纖維食物、豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)生氣體的食物，保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，減少高熱量、高脂肪食物的攝入改善。
2.壓力過多或情緒異常：經(jīng)期前后由于生理和心理原因，女性容易感到疲勞，產(chǎn)生焦慮、緊張等負(fù)面情緒，影響腸道蠕動(dòng)和消化功能，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間變長(zhǎng)，從而出現(xiàn)排氣較多的情況?？梢酝ㄟ^休息、聽音樂、做瑜伽等方式，緩解壓力和負(fù)面情緒，改善腸胃功能，減少排氣的發(fā)生。
3.激素水平變化：在排卵期和月經(jīng)期前后，雌激素和孕激素的水平會(huì)顯著升高，影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間變長(zhǎng)，從而增加產(chǎn)生氣體的機(jī)會(huì)?？梢赃x擇散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善。
總之，經(jīng)期前后放屁較多，通常是正常的生理現(xiàn)象，但如果情況嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，找出根本原因并進(jìn)行相應(yīng)處理。
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