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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
大姨媽通常是指月經(jīng)，10多天沒有來月經(jīng)可以通過健康飲食、適當運動、放松身心、避免不良習慣等方法來調(diào)理。
1.健康飲食：均衡飲食，攝取足夠的營養(yǎng)，避免極端飲食行為。
2.適當運動：適度的運動可以幫助維持身體健康，但過度運動可能會影響月經(jīng)周期。
3.放松身心：減輕壓力，放松心情，可以幫助平衡激素水平。
4.避免不良習慣：例如煙酒、過度飲酒和吸煙可能對月經(jīng)不規(guī)律產(chǎn)生負面影響。
總之，十多天沒有來月經(jīng)可能是由多種原因引起的，建議保持健康的生活方式，并及時就醫(yī)咨詢。
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