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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
例假通常是指月經(jīng)，洗熱水澡是一種常見的放松身心的方法，但是在月經(jīng)期間，需要注意避免使用過熱的水、不要泡太久、注意個人衛(wèi)生、避免過度勞累、注意飲食健康等事項。
1.避免使用過熱的水：過熱的水會刺激皮膚和神經(jīng)末梢，導(dǎo)致身體過度興奮，可能會加重痛經(jīng)等癥狀。
2.不要泡太久：長時間泡在熱水中會導(dǎo)致身體失水，容易引起頭暈、乏力等不適癥狀。
3.注意個人衛(wèi)生：在月經(jīng)期間，生殖器官容易感染細(xì)菌，因此需要特別注意個人衛(wèi)生。
4.避免過度勞累：在月經(jīng)期間，身體比較虛弱，容易感到疲勞。
5.注意飲食健康：在月經(jīng)期間，需要特別注意飲食健康，避免食用刺激性食物和過于油膩的食物。建議多吃蔬菜水果和清淡易消化的食物。
總之，在月經(jīng)期間，需要注意保持身體健康和個人衛(wèi)生，避免過度勞累和刺激性食物的攝入。
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