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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
姨媽通常指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)第一天可以洗頭，但要注意溫度適宜、避免頻繁洗頭、注意保濕、避免受涼和注意個(gè)人衛(wèi)生等方面。
1.溫度適宜：洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，最好選擇溫水或微溫水，避免刺激頭皮和身體。過(guò)熱的水會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加重經(jīng)期不適癥狀。
2.避免頻繁洗頭：雖然可以洗頭，但不建議頻繁洗頭。過(guò)于頻繁的洗頭會(huì)破壞頭皮的自然油脂平衡，導(dǎo)致頭皮干燥、瘙癢等問(wèn)題。建議每周洗頭2-3次即可。
3.注意保濕：洗完頭后，要及時(shí)用毛巾輕輕擦干頭發(fā)，避免濕發(fā)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?？梢赃x擇使用適合自己發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜進(jìn)行保濕護(hù)理，保持頭發(fā)柔軟有光澤。
4.避免受涼：洗頭后要注意保暖，避免受涼?？梢赃x擇穿上帽子或頭巾，避免頭部直接暴露在冷空氣中。
5.注意個(gè)人衛(wèi)生：洗頭時(shí)要確保雙手和洗發(fā)用具的清潔衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染?？梢允褂脺睾偷南窗l(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用含有刺激性成分的產(chǎn)品。
如果經(jīng)期出現(xiàn)腹痛、腰酸等不適癥狀，可以適當(dāng)減少洗頭的次數(shù)，以免加重癥狀。
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