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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
經(jīng)期胸部變大是因為在月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的雌激素水平會波動，導(dǎo)致胸部組織腫脹和充血。所以，針對這個問題，可以采取一些方法來緩解或減輕癥狀：
1.穿合適的內(nèi)衣：選擇合適的內(nèi)衣可以提供足夠的支撐和舒適感，減少乳房的運動和摩擦，從而減輕疼痛和不適感。建議選擇無鋼圈、透氣性好的運動內(nèi)衣或?qū)ｉT的月經(jīng)期內(nèi)衣。
2.進行輕度運動：適當?shù)倪\動可以幫助促進血液循環(huán)和淋巴流動，減輕乳房腫脹和疼痛。建議選擇低強度的運動方式，如散步、瑜伽等。
3.飲食調(diào)整：避免食用過多的鹽分和咖啡因，這些物質(zhì)可能會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，加重乳房腫脹的癥狀。同時，增加攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于保護乳腺組織健康。
除此之外，在經(jīng)期前后使用熱敷或冷敷可以緩解乳房腫脹和疼痛。熱敷可以促進血液循環(huán)和淋巴流動，而冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。
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經(jīng)期胸變大怎么辦
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