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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
來月經(jīng)7天前乳房疼的不行，可能是激素變化、飲食因素、運動不足、心理壓力大等原因所致，建議及時就醫(yī)。
1.激素變化：在月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這可能會導(dǎo)致乳房組織腫脹和疼痛。建議穿戴合適的內(nèi)衣，避免過緊或過松的衣服，以減輕乳房的壓力。
2.飲食因素：某些食物可能會影響激素水平，從而導(dǎo)致乳房疼痛。建議減少咖啡因、酒精和鹽的攝入量，增加水果、蔬菜和全谷類食品的攝入量。
3.運動不足：缺乏運動可能導(dǎo)致身體代謝率下降，從而影響激素水平和血液循環(huán)。建議適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑或瑜伽等。
4.心理壓力大：情緒波動和壓力過大也可能會導(dǎo)致乳房疼痛。建議采取放松技巧，如深呼吸、冥想或按摩等，以緩解壓力和焦慮。
如果以上方法無法緩解乳房疼痛，或者疼痛非常嚴(yán)重且持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
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