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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
舌頭頂上顎，也被稱為舌頂上腭或舌抵上腭，是一種在瑜伽、冥想和某些氣功中常見的姿勢。其好處包括：
1.改善呼吸：舌頭頂上顎可以幫助打開鼻腔，使空氣能夠更有效地通過鼻子進入肺部。這有助于改善呼吸效率，減少呼吸困難，特別是在進行劇烈運動時。
2.增強集中力：舌頭頂上顎可以幫助人們更好地集中注意力。因為舌頭頂上顎可以激活大腦的前額葉，這是控制思考和決策的區(qū)域。
3.減少壓力：舌頭頂上顎可以幫助減少壓力和焦慮。由于這種姿勢可以幫助身體放松，減少心率，降低血壓。
4.幫助消化：舌頭頂上顎可以幫助改善消化系統(tǒng)的功能。這是因為這種姿勢可以幫助打開喉嚨，使食物更容易通過食管進入胃。
在進行這項練習之前，務必確認自己的身體狀況，并在專業(yè)指導下進行。
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