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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
睡覺時(shí)張著嘴是一種不良的睡眠習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、口臭、喉嚨疼痛等問題，建議通過改變睡姿、排除病因、佩戴止鼾器等方法改正。
1、改變睡姿：嘗試側(cè)臥睡眠，使用枕頭或身體墊支撐身體，保持側(cè)臥姿勢的穩(wěn)定性。避免使用過高的枕頭，以免頸部過度彎曲，影響呼吸。可減少張嘴呼吸的情況。
2、排除病因：張嘴睡覺可能是鼻塞、過敏性鼻炎、扁桃體肥大、腺樣體肥大等原因引起的，及時(shí)治療，可從根本上糾正張嘴睡覺的習(xí)慣。
3、佩戴止鼾器：部分人在打鼾時(shí)會(huì)不自覺地張嘴呼吸。止鼾器通過不同的機(jī)制減少或消除打鼾，從而間接幫助改善張嘴睡覺的習(xí)慣。
注意具體采用哪種方法或組合方法，需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，冰島醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議決定。
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如何糾正睡覺時(shí)用嘴呼吸
睡覺的時(shí)候，如果姿勢不正確或者是枕頭過高，很容易導(dǎo)致用嘴呼吸的情況，長時(shí)間用嘴呼吸，容易導(dǎo)致面容改變、睡覺缺氧等癥狀，影響人體健康。如果睡覺的時(shí)候，習(xí)慣性的用嘴呼吸，一定要及時(shí)糾正，長期睡覺用嘴呼吸是... 詳細(xì)»
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