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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
喂奶過后胸部特別松可能是由于多種因素引起的，包括乳腺組織的松弛、皮膚彈性的減退以及乳房韌帶的松弛等。建議通過以下方法改善：
1、加強鍛煉：通過鍛煉胸部肌肉可以有效提升胸肌的緊致度，改善胸部松弛的情況。常見的鍛煉包括俯臥撐、啞鈴臥推等。
2、保持合理的飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C和E的食物，例如海鮮、瘦肉、豆類、堅果等，有助于增強肌膚彈性和延緩肌肉松弛。
3、保持正確的姿勢：在哺乳期間要注意正確的哺乳姿勢，避免乳房受到過多的拉扯，減輕乳房負擔，預防胸部松弛。
注意如果情況嚴重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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