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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
胸部下垂的很快，胸也有點(diǎn)大可以通過(guò)選擇合適的內(nèi)衣、做胸部鍛煉、保持健康的體重、按摩胸部、乳房整形手術(shù)等方式來(lái)改善，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院就診。
1.選擇合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣對(duì)于支撐胸部和防止下垂至關(guān)重要。選擇有鋼圈和杯墊的內(nèi)衣，可以提供更好的支撐效果。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊或不合適的內(nèi)衣，以免對(duì)胸部造成不必要的壓力。
2.做胸部鍛煉：進(jìn)行針對(duì)胸部肌肉的鍛煉，可以幫助緊實(shí)胸部，減輕下垂現(xiàn)象。如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等運(yùn)動(dòng)都可以有效鍛煉胸部肌肉。
3.保持健康的體重：過(guò)重會(huì)增加胸部下垂的風(fēng)險(xiǎn)，因此保持健康的體重對(duì)于預(yù)防胸部下垂非常重要。通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，可以實(shí)現(xiàn)健康的體重管理。
4.按摩胸部：定期進(jìn)行胸部按摩，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解胸部疲勞，有助于改善胸部下垂的狀況。
5.乳房整形手術(shù)：目前主要是通過(guò)假體隆胸手術(shù)、自體脂肪隆胸手術(shù)等方式來(lái)改善，能夠使胸部快速的變得挺拔。
在日常生活中，患者也要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度的勞累。
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