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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房回奶是指母乳分泌減少或停止，通常發(fā)生在哺乳期結(jié)束后。如果一側(cè)乳房回奶，可能會導(dǎo)致寶寶無法獲得足夠的營養(yǎng)和滿足感。以下是一些補救方法：
1、繼續(xù)哺乳或泵奶：即使一側(cè)乳房回奶，仍然需要繼續(xù)哺乳或泵奶，有助于刺激乳腺重新產(chǎn)生乳汁，并保持乳房的健康狀態(tài)。建議在每次喂奶時先讓寶寶吸吮回奶的乳房，然后再換另一側(cè)乳房。
2、增加液體攝入量：喝足夠的水和其他液體可以幫助保持身體水分平衡，促進(jìn)乳汁分泌。
3、吃健康的食物：建議多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等。同時避免食用過多的咖啡因和酒精等刺激性食物。
4、熱敷或按摩：哺乳前對乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蠡虬茨Γ梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和乳腺通暢，有助于乳汁分泌。
5、避免壓力和疲勞：壓力和疲勞會影響激素水平和乳汁分泌。因此，建議盡量避免過度勞累和精神緊張的情況，保持良好的睡眠質(zhì)量。
如果情況持續(xù)存在或者出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時咨詢醫(yī)生。
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