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吳國君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
斷奶期漲奶是很常見的現(xiàn)象，但一側(cè)乳房疼痛可能是乳腺堵塞或乳腺炎的癥狀。在這種情況下，可以采取以下幾種方法緩解疼痛并減輕漲奶：
1. 多次哺乳或吸奶：在漲奶時，多次哺乳或使用吸奶器，可以有效地排空乳房中的乳汁，減輕脹痛感?？梢試L試把寶寶先讓吸食漲奶比較嚴(yán)重的一側(cè)乳房，然后再給予另一側(cè)乳房支援。
2. 緩慢減少哺乳次數(shù)：逐漸減少吸奶的次數(shù)，讓乳腺逐漸停止產(chǎn)生過多的乳汁?？梢灾饾u增加間隔時間，讓乳房有適應(yīng)的時間。
3. 使用溫?zé)岱螅涸谔弁慈榉可戏笊蠝責(zé)釢癫蓟驘崴?，可以幫助舒緩乳腺疼痛和開通乳管。
4. 輕柔的按摩：用指腹輕柔地按摩乳房，朝著乳頭推動，有助于促進(jìn)乳腺排空和緩解疼痛。
5. 空胸進(jìn)食：在換乳時可以不穿胸罩或者穿寬松的乳房，這樣乳房可以更好地放松。此外，也可以試著用吸奶器吸出乳汁。
6. 調(diào)節(jié)飲食：少食用或避免攝入刺激性食物，如咖啡、辛辣食物等。增加維生素C和B群的攝入，有助于乳汁的分泌和維持乳房的健康。
7. 心理支持：斷奶期間，乳房疼痛可能會引起一些負(fù)面情緒。尋求親朋好友的支持或與其他經(jīng)歷過類似情況的母親交流，可以幫助排解問題，減輕焦慮。
如果疼痛無法緩解，伴隨有乳腺炎的癥狀，如乳房紅腫、發(fā)熱等，或者出現(xiàn)了乳房腫塊，建議盡快就醫(yī)。
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