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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
腳酸是一種常見的癥狀，通常是由于長時(shí)間站立、走路或運(yùn)動(dòng)引起的。期間可以按摩身體的足三里穴、涌泉穴、太溪穴等進(jìn)行緩解。
1.足三里穴：足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)膝蓋髕骨下緣外側(cè)三寸的位置。足三里穴是胃經(jīng)的合穴，具有健脾和胃、強(qiáng)身健體的作用，對于緩解全身疲勞具有幫助。
2.涌泉穴：位于足底前部，當(dāng)腳趾向上翹起時(shí)，在足底凹陷處。按摩涌泉穴可以增強(qiáng)腎臟功能，改善睡眠質(zhì)量，緩解腳酸的癥狀。
3.太溪穴：位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，具有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)健腰膝的作用，對于緩解腳部酸痛有幫助。
按摩時(shí)應(yīng)以舒適為度，避免過度用力導(dǎo)致疼痛，如果出現(xiàn)不適或疼痛感，應(yīng)立即停止按摩并咨詢醫(yī)生的建議。平時(shí)也要注意保持良好的姿勢和適度的運(yùn)動(dòng)量，避免長時(shí)間站立或久坐。
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