-
-
陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過按摩、揉捏、拍打等手法刺激人體經(jīng)絡(luò)和穴位，以達(dá)到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的目的。以下是推拿的一些功效和可以自我按摩的穴位：
一、功效
1.促進(jìn)血液循環(huán)：推拿可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，有助于緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量等。
2.緩解肌肉疼痛：推拿可以通過按摩肌肉組織，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，緩解肌肉疼痛、僵硬等問題。
3.改善消化功能：推拿可以刺激腹部穴位，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，緩解胃痛、便秘等問題。
二、可以自我按摩的穴位
1.太陽(yáng)穴：位于眉毛外側(cè)與眼窩下方的顳部凹陷處。按摩太陽(yáng)穴可以緩解頭痛、眼疲勞等問題。
2.風(fēng)池穴：位于頸部后方兩側(cè)的凹陷處。按摩風(fēng)池穴可以緩解頸椎病、肩周炎等問題。
3.合谷穴：位于手背第一、二掌骨之間的凹陷處。按摩合谷穴可以緩解手腕疼痛、手指麻木等問題。
4.足三里穴：位于小腿前外側(cè)，當(dāng)膝蓋微屈時(shí)，髕骨下端凹陷處向下三橫指的位置。按摩足三里穴可以緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等問題。
需要注意的是，在進(jìn)行自我按摩時(shí)，要選擇適當(dāng)?shù)牧Χ群蜁r(shí)間，避免過度按摩導(dǎo)致?lián)p傷。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止按摩并咨詢醫(yī)生的建議。
-
-
湖北江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：從事臨床一線醫(yī)療...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：在診治宮頸疾病、...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于婦科炎癥、...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種產(chǎn)科并發(fā)...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：從事產(chǎn)科臨床工作...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危產(chǎn)科處理...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于婦產(chǎn)科常見...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危妊娠、優(yōu)...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：有較強(qiáng)的處理產(chǎn)科...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：復(fù)發(fā)性、難...
-
-
紹興市婦幼保健院 功能檢查科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于產(chǎn)前超聲診...
-
-
王朔 內(nèi)蒙古民族大... 中醫(yī)
小兒推拿有用么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
便秘推拿有效嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
推拿按摩可以治療什么疾病
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
小兒推拿有依賴性嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
長(zhǎng)高的穴位有哪些
-
-
推拿有什么功效？有哪些可以自我按摩的穴位？
推拿屬于中醫(yī)理療的一種，具有舒筋活絡(luò)，益氣活血的功效，能夠及時(shí)滲透到人體，改變?nèi)梭w系統(tǒng)的機(jī)能，從而達(dá)到治療效果。不僅如此適量按摩還能促進(jìn)血液流通，擴(kuò)張血管等作用，能夠有效緩解腰膝酸軟、肩周炎、頸椎間盤... 詳細(xì)»
-
-
中醫(yī)推拿按摩適合哪些疾病，穴位按摩有哪些功效
中醫(yī)推拿又稱為推拿，屬于物理療法的一種，主要通過以臟腑經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)，通過手法按摩人體特定部位，來達(dá)到治療疾病的功效。另外推拿具有舒經(jīng)通絡(luò)、理筋整復(fù)、調(diào)整臟腑的功能，能夠有效緩解落枕、扭傷、腰膝酸軟等其他... 詳細(xì)»
-
-
按摩與推拿有什么區(qū)別
按摩與推拿是兩種常見的身體療法，在中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中都有著廣泛的應(yīng)用。雖然其都是通過手法來促進(jìn)身體的舒緩和放松，但是在手法、技術(shù)和應(yīng)用領(lǐng)域上還是有一些不同點(diǎn)。首先，按摩是一種廣義的理療手法，它是... 詳細(xì)»
-
-
搓命門小兒推拿有什么功效
搓命門小兒推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過按摩和刺激人體的命門穴來調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，達(dá)到治療疾病、保健養(yǎng)生的目的。其功效詳情如下：1、促進(jìn)血液循環(huán)：搓命門小兒推拿能夠刺激命門穴周圍的血管擴(kuò)張，增加血液... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)