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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
缺鉀是一種常見的健康問題，它可能會導(dǎo)致肌肉無力、心律失常、疲勞等癥狀。為了預(yù)防經(jīng)常缺鉀，可以采取以下措施：
1.增加攝入含鉀食物的量：含鉀豐富的食物包括香蕉、土豆、菠菜、豆類、堅果等。建議每天攝入至少4700毫克的鉀，這可以通過食用這些食物來實現(xiàn)。
2.避免過度排汗：過度出汗會導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)的流失，其中包括鉀。因此，在高溫環(huán)境下工作或運動時，應(yīng)該注意及時補充水分和電解質(zhì)，以避免過度排汗。
3.注意藥物副作用：某些藥物可能會影響腎臟對鉀的吸收和利用，從而導(dǎo)致缺鉀。例如，某些降壓藥、瀉藥、抗生素等都可能引起缺鉀。
因此，在使用這些藥物時應(yīng)該注意劑量和使用方法，并遵循醫(yī)生的建議。
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