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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
足內(nèi)翻是一種常見的足部畸形，通常是由于肌肉、韌帶或神經(jīng)的問題引起的。后天因素也可能導(dǎo)致足內(nèi)翻，例如長(zhǎng)時(shí)間穿著不合適的鞋子、過(guò)度使用腳部肌肉等。可以采取以下措施緩解：
1.選擇合適的鞋子：穿著合適的鞋子可以減輕足部的壓力和負(fù)擔(dān)，有助于預(yù)防和改善足內(nèi)翻。建議選擇有足弓支撐、鞋底柔軟舒適的鞋子，并避免長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋或過(guò)緊的鞋子。
2.加強(qiáng)足部肌肉鍛煉：通過(guò)加強(qiáng)足部肌肉的鍛煉，可以增強(qiáng)足部的力量和穩(wěn)定性，有助于改善足內(nèi)翻。可以選擇一些簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖、踩踏球等。
3.矯正姿勢(shì)：保持正確的站立和行走姿勢(shì)也可以預(yù)防和改善足內(nèi)翻。建議保持直立的脊柱、放松肩膀、收緊腹部等。
4.物理治療：物理治療可以通過(guò)按摩、牽引等方式緩解足部肌肉的緊張和疼痛，有助于改善足內(nèi)翻。
如果以上方法無(wú)法有效改善足內(nèi)翻，或者癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。避免長(zhǎng)時(shí)間站立、走路或者運(yùn)動(dòng)，避免摔倒和受傷，減輕足部負(fù)擔(dān)。
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足內(nèi)翻與馬蹄內(nèi)翻足的區(qū)別
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馬蹄內(nèi)翻足
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雙足馬蹄內(nèi)翻
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大人足內(nèi)翻怎么矯正
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足內(nèi)翻最佳治療時(shí)間
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
小孩足內(nèi)翻怎么矯正
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怎樣判斷足內(nèi)翻
判斷寶寶是否足部畸形，可以嘗試讓寶寶走路。一般足部畸形的寶寶學(xué)走路的時(shí)候會(huì)用前足或者足外側(cè)貼地行走，而隨著年齡增長(zhǎng)，寶寶足部畸形會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，直接用足背貼地走路。或者通過(guò)拍攝X射線來(lái)判斷寶寶足部。若寶寶... 詳細(xì)»
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小孩足內(nèi)翻怎么治
足部的內(nèi)翻，一般是指一種先天性的疾病，發(fā)育的畸形。小孩一般在出生的時(shí)候，因?yàn)槊劰莾?nèi)側(cè)的肌腱和肌肉發(fā)育障礙產(chǎn)生的肌肉痙攣，所以造成它的牽引力比外側(cè)肌肉更緊縮，以此逐漸的在發(fā)育過(guò)程中將足部?jī)?nèi)側(cè)線限制，而外... 詳細(xì)»
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寶寶足內(nèi)翻如何治療
寶寶足內(nèi)翻的話，可以使用戶績(jī)效貼或者是矯形支具，矯形鞋墊等來(lái)進(jìn)行矯正，同時(shí)也可以配合手法的矯正手法矯正，就是進(jìn)行反向的牽拉，把內(nèi)翻的足牽拉到外翻的體位，還要保持一段的時(shí)間，這個(gè)就是手法的矯正，另外也可... 詳細(xì)»
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胎兒雙足內(nèi)翻能要嗎
女性在懷孕中晚期的時(shí)候，如果檢查三維彩超，或者四維彩超，發(fā)現(xiàn)胎兒雙足內(nèi)翻，通常都建議不能要，這是因?yàn)樘弘p足內(nèi)翻是屬于先天性的實(shí)質(zhì)器官畸形，對(duì)胎兒的影響特別大，而且在出生以后也沒有任何辦法可以將其徹底... 詳細(xì)»
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寶寶足內(nèi)翻怎么辦
寶寶腳往里歪也叫足內(nèi)翻，所謂足內(nèi)翻是指由神經(jīng)肌肉出現(xiàn)病變導(dǎo)致肌力失衡，導(dǎo)致足向內(nèi)側(cè)偏移。常見于遺傳性疾病，例如遺傳性運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、小兒麻痹后遺癥，腦癱患者也容易出現(xiàn)足內(nèi)翻。足內(nèi)翻主要臨床表現(xiàn)為腳向內(nèi)旋... 詳細(xì)»
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