眾所周知，痛風(fēng)的形成跟尿酸水平升高有關(guān)，如果沒有通過合理的方式來降低尿酸，有可能會讓體內(nèi)尿酸水平升高而刺激關(guān)節(jié)，這樣痛風(fēng)可能就會形成。因此平時應(yīng)該通過正確的飲食來積極降低尿酸，防止痛風(fēng)發(fā)生帶來影響。哪些食物多吃能夠降低尿酸水平呢？
1、冬瓜
為了有效降低尿酸，平時可以適當(dāng)進食冬瓜。冬瓜是利尿利水的食材，在夏天適當(dāng)用冬瓜來煲湯飲用，不僅能夠獲取里面豐富的水分，還能夠發(fā)揮良好的利尿效果，這樣水分排泄速度快，通過水分排泄的方式能夠帶走體內(nèi)多余的尿酸鹽，對痛風(fēng)預(yù)防也有幫助，這是在降低尿酸的過程中可以采取的一種方式。
2、芹菜
人體70%的尿酸都會通過尿液排泄的方式來排出體外，而芹菜中含有芹菜素，這種物質(zhì)性質(zhì)上跟降低尿酸的藥物有異曲同工之妙。通過適當(dāng)進食芹菜，不僅能夠讓尿液排泄量增多，還能發(fā)揮良好的降低尿酸效果。而且芹菜素還對炎癥的對抗有幫助，有利于改善高尿酸的情況。因此，想要防止尿酸過高，不妨適當(dāng)進食芹菜。
3、玉米
想要防止尿酸過高，平時可以適當(dāng)進食玉米，但是在煮玉米的時候應(yīng)該連同玉米須一同烹飪，這樣才能夠發(fā)揮良好的利尿效果。喝一些玉米湯能夠達到利尿的功效，這樣身體排泄水分能力提高，通過尿液排泄的方式帶走體內(nèi)多余的尿酸，同樣也可以發(fā)揮良好的降尿酸效果，否則尿酸水平升高，痛風(fēng)這種疾病可能會出現(xiàn)。
4、葛根
平時可以適當(dāng)進食葛根，葛根是比較常見的食物，里面含有黃酮苷這種成分，獲取了較多的黃酮苷能夠抑制尿酸的產(chǎn)生，會讓尿酸排泄量多，產(chǎn)生量減少，也能夠發(fā)揮良好的降低尿酸功效。因此，在促進尿酸排泄，維持尿酸濃度正常的過程中可以選擇葛根來獲取營養(yǎng)物質(zhì)。
5、櫻桃
為了有效降低尿酸，在飲食過程中可以適當(dāng)進食櫻桃。適當(dāng)?shù)臋烟覕z入之后也能夠輔助降低尿酸，里面的營養(yǎng)物質(zhì)獲取之后尿酸排泄速度快，可以防止尿酸濃度升高帶來影響。
總之，尿酸高的人，應(yīng)牢記降低尿酸刻不容緩，否則持續(xù)尿酸過高沒有控制，可能會引發(fā)痛風(fēng)這種疾病，甚至有可能對心臟，腎臟等器官造成威脅。因此，在日常生活中，可以通過飲食護理等方面以降低尿酸，維護健康。
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