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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫指的是自慰，自慰與身高增長之間沒有直接的科學(xué)聯(lián)系。青春期個子不長一般可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整作息等方法改善，有助于身體的長高。
1.飲食調(diào)理：日常生活中要注意好飲食調(diào)整，需要攝入足夠的蛋白質(zhì)或鈣物質(zhì)食物，比如雞蛋、紫菜、蝦肉等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長，有利于身體的長高。
2.適當(dāng)鍛煉：多進(jìn)行體育鍛煉，有助于身高的增長，例如進(jìn)行拉伸運(yùn)動、游泳等有助于骨骼生長的運(yùn)動。
3.調(diào)整作息：保持良好的作息時間也對身高增長有幫助。充足的睡眠有助于身體的生長激素分泌，有利于身高的增長，所以要保證每天8小時的睡眠。
如果再調(diào)整一段時間之后仍然沒有改善，要及時到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，然后再根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行調(diào)理。
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