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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
射精時(shí)間是男性性生活質(zhì)量的重要指標(biāo)之一，如果射精時(shí)間過(guò)短，可能會(huì)影響性生活的滿意度和自信心。以下是一些可以延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法：
1.鍛煉肌肉控制力：通過(guò)鍛煉骨盆底肌肉和會(huì)陰肌肉來(lái)提高肌肉控制力，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間。這些肌肉可以通過(guò)Kegel運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉。
2.采用“擠壓法”：在性交過(guò)程中，當(dāng)感覺(jué)快要達(dá)到高潮時(shí)，停止刺激并用手指輕輕擠壓陰莖頭部，以減緩興奮度并延長(zhǎng)射精時(shí)間。
3.采用避孕套：戴上避孕套可以減少陰莖的敏感度，從而延長(zhǎng)射精時(shí)間。此外，避孕套還可以減少性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.采用藥物治療：某些藥物，如SSRI類(lèi)抗抑郁藥、局部麻醉劑等可以延長(zhǎng)射精時(shí)間。但是這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且可能會(huì)有一些副作用。
總之，延長(zhǎng)射精時(shí)間需要綜合考慮多種因素，包括個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等。
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