女性在懷孕期間確實(shí)會(huì)出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，例如胃口下降，身體疲勞乏力，總是孕吐，這些都有可能是女性懷孕期間身體出現(xiàn)的變化。另外，有部分女性在懷孕期間還會(huì)出現(xiàn)尿頻這種情況，尿頻的現(xiàn)象嚴(yán)重，同樣也會(huì)干擾正常生活。因此，需要了解具體的原因之后采取應(yīng)對(duì)措施，那么，女性懷孕時(shí)間尿頻嚴(yán)重的原因是什么呢？
女性在懷孕之后尿頻情況明顯，跟膀胱周圍的肌肉松弛有關(guān)。懷孕之后身體分泌出來(lái)的激素較多，有可能會(huì)松弛膀胱周圍的肌肉，會(huì)讓膀胱儲(chǔ)存尿液能力降低，可能會(huì)出現(xiàn)尿頻的表現(xiàn)。
另外，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育子宮體積會(huì)增大，如果對(duì)膀胱造成的壓迫，可能會(huì)讓女性出現(xiàn)尿頻的表現(xiàn)，這些都是女性在懷孕期間容易尿頻的原因。
如何改善孕期尿頻？
1、不要大量喝水
女性懷孕之后容易尿頻，應(yīng)該注意水分的攝入量合理控制。很多女性在懷孕期間總是過(guò)量飲水、大量飲水，其實(shí)，一天中分多次少量飲水即可，不要過(guò)多的獲取水分，特別是睡覺(jué)之前不宜大量喝水，通過(guò)這種方式來(lái)控制尿頻的情況，效果也比較良好，否則總是一次性過(guò)量飲水，尿頻的現(xiàn)象會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重。
2、排尿時(shí)盡量排干凈
女性想要改善尿頻的表現(xiàn)，在排尿時(shí)應(yīng)該盡量將尿液排空，很多女性懷孕之后尿頻現(xiàn)象明顯，但是在排尿的過(guò)程中卻沒(méi)有完全將尿液排干凈，尿液的保留無(wú)法完全排干凈，都有可能會(huì)加重尿頻表現(xiàn)。因此，感覺(jué)到有尿意，女性上廁所的時(shí)候應(yīng)該盡可能將尿液排干凈一點(diǎn)，這樣才能夠減輕尿頻的現(xiàn)象。
3、多做運(yùn)動(dòng)
懷孕之后女性容易尿頻，不妨多做一些有效的鍛煉，像常見(jiàn)的凱格爾運(yùn)動(dòng)就適合懷孕期間的女性進(jìn)行，通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)能夠收縮肛門(mén)以及陰道，這樣對(duì)盆底肌鍛煉效果明顯，能夠增強(qiáng)局部肌肉的收縮能力，這樣儲(chǔ)存尿液的能力會(huì)提高，而且對(duì)以后的生產(chǎn)有一定幫助。
4、少吃利尿食物
女性在懷孕期間容易尿頻，為了緩解這種情況，一些利尿的食物不要過(guò)多獲取。很多女性在懷孕期間并沒(méi)有重視飲食方面的問(wèn)題，基本上什么食物都是入，確實(shí)，這是一種好的飲食習(xí)慣，但是已經(jīng)有尿頻表現(xiàn)，一些利尿的食物就不要過(guò)多獲取，否則受到食物利尿性質(zhì)的影響，尿頻的表現(xiàn)會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。
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