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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
脾胃吸收不好的人一般看起來(lái)十分瘦弱，因?yàn)槲詹缓玫挠绊?，?dǎo)致身材無(wú)法改變，怎么吃或者進(jìn)補(bǔ)都是瘦小的身材，有時(shí)候想要增肥的難度比減肥還要難。實(shí)際上，這主要跟腸胃的吸收出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān)。正常情況下，腸胃一般主要指的就是胃，小腸，大腸部分參與的消化。如果這些器官出現(xiàn)了問(wèn)題，吃再好的東西也不能吸收。
脾胃吸收不好的人，要如何調(diào)理？
1、脾胃吸收不好的人需要重視調(diào)理，因?yàn)楹芏嗳斯?jié)食，飲食過(guò)飽，過(guò)饑餓，進(jìn)食生冷刺激性食物而影響了腸胃的功能，還容易出現(xiàn)胃痛癥狀，腸胃疾病的消化能力被削弱之后容易出現(xiàn)消化不良。因此，想要改善脾胃的吸收問(wèn)題，需要按時(shí)進(jìn)餐，少吃多餐。吃飯過(guò)程中注意細(xì)嚼慢咽，多吃容易消化且清淡的食物，辛辣，刺激，油膩的食物要少吃。
2、腸胃吸收不好的人不要吃太多的水果，或者選擇在中午進(jìn)食，一般晚上不適合進(jìn)食水果。尤其是西瓜，哈密瓜等食物，一定要在早上或者中午進(jìn)食，否則容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)。影響了腸胃的吸收，還容易腹瀉，甚至是誘發(fā)腸胃炎。因此，食物的進(jìn)食需要注意時(shí)間，不要隨時(shí)想吃就吃。
3、在腸胃吸收不好的情況下，可以飲用一些茶飲來(lái)改善，例如常見(jiàn)的丁香茶，就具有調(diào)理腸胃的效果。丁香茶其藥理作用為養(yǎng)胃抗菌，健胃驅(qū)風(fēng)，溫中壯陽(yáng)，下氣降逆。丁香茶葉作為天然食材，男女都適合飲用，有天然的滋補(bǔ)功效，是調(diào)理脾胃的好幫手。每天沖泡上幾杯就可以讓腸胃更舒適，吸收也更好。
4、脾胃吸收不好的人適合多飲用酸奶，因?yàn)樗崮讨懈缓嫔M(jìn)食之后能夠調(diào)節(jié)腸道中的益生菌群，有效改善腸胃薄弱，消化不良等癥狀。經(jīng)常飲用酸奶的人消化能力也會(huì)加強(qiáng)，不容易患上腸胃疾病。
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腸胃吸收不好怎么養(yǎng)脾胃
腸胃吸收不好可能是由多種原因?qū)е?，如不良飲食?xí)慣、壓力過(guò)大、消化功能失調(diào)等。以下是一些養(yǎng)脾胃的方法。1.飲食調(diào)理：定時(shí)定量進(jìn)食，保持飯點(diǎn)規(guī)律，避免過(guò)飽或過(guò)餓；多吃易消化的食物如米粥、稀飯、面條等；避免... 詳細(xì)»
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脾胃吸收不好吃什么
脾胃是人體后天之本，人們進(jìn)食后需要依靠脾胃吸收食物和輸送營(yíng)養(yǎng)。一旦脾胃處于吸收不好的狀態(tài)，人們進(jìn)食食物后就不能充分地將營(yíng)養(yǎng)吸收和輸送，很容易引起貧血、抵抗力下降等情況，對(duì)人體健康帶來(lái)不同程度的負(fù)面影響... 詳細(xì)»
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