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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
女性壓力性尿失禁是指因盆底肌肉松弛或受損而導(dǎo)致尿液在咳嗽、打噴嚏、跑步、提重物等活動時無法控制流失的情況。建議通過以下方法鍛煉：
1、深呼吸和腹式呼吸：深呼吸和腹式呼吸可以幫助穩(wěn)定軀干和腹部壓力，減少對骨盆底肌肉的壓力，從而減少尿失禁的發(fā)生。
2、有氧運動：有氧運動可以增強腹部和盆底肌肉的力量，幫助減少尿失禁的發(fā)生。常見的有氧運動如快走、跑步、騎車等。
3、健腹運動：強化腹肌有助于支撐膀胱和尿道，減輕壓力感。常見的健腹運動如仰臥起坐、平板支撐等。
需要注意，以上鍛煉方法配合正確的姿勢、呼吸方式和鍛煉頻率。如果女性有嚴(yán)重的壓力性尿失禁癥狀，建議咨詢醫(yī)生進行更詳細(xì)的評估和治療方案。
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大笑尿失禁
對于大笑后出現(xiàn)尿失禁，這種情況在生活中也并不少見，主要常見于一些產(chǎn)婦。由于盆腔肌肉受損傷或者尿道括約肌受到一定的損傷，其對膀胱排尿的這種調(diào)節(jié)能力下降。所以在大笑時腹壓增加就會使得膀胱壓力升高，造成尿液... 詳細(xì)»
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喝酒尿失禁
酒精對人體的麻痹，可能會導(dǎo)致神經(jīng)暫時不受控制很正常的。如果出現(xiàn)尿失禁多半是兩個方面的因素，一個是神經(jīng)的控制異常，從而出現(xiàn)假性排尿反射而導(dǎo)致的及時的排尿，另外可能是一個膀胱的一個炎癥刺激引起的排尿。平時... 詳細(xì)»
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酒后尿失禁
尿失禁是臨床上比較常見的一種疾病，對于喝酒后出現(xiàn)尿失禁是比較多見的，特別是在醉酒之后。因為酒精對人體產(chǎn)生了麻醉作用導(dǎo)致病人排尿不受控制，當(dāng)病人的膀胱內(nèi)尿液比較多的時候就可以產(chǎn)生不自主的排尿，也就形成了... 詳細(xì)»
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