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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
腎結(jié)石是尿液中的草酸鹽、尿酸鹽、草酸鈣、草酸氨基酸鈣等物質(zhì)過分聚結(jié)在腎臟內(nèi)形成的，可以通過以下幾個方面預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生：
1、多喝水：飲水可以增加尿液的產(chǎn)生量，稀釋尿液中的結(jié)晶物質(zhì)，減少結(jié)石形成的風(fēng)險。
2、飲食調(diào)節(jié)：避免高鹽、高蛋白質(zhì)、高膽固醇和高糖的飲食，盡量選擇低鹽、低脂、高纖維的食物。同時，降低草酸鹽和尿酸鹽的攝入，減少腎結(jié)石的機會。
3、控制體重：保持適當(dāng)體重，進(jìn)行適量運動，有助于降低尿酸結(jié)晶的風(fēng)險。
4、避免過度攝入維生素D：過量的維生素D會導(dǎo)致血液中鈣質(zhì)濃度增高，增加草酸鈣結(jié)石的形成。
此外，一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等，會增加患結(jié)石的風(fēng)險。因此，積極管理和控制這些疾病，對于預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生有一定好處。
建議遵醫(yī)囑定期體檢，了解自身的體質(zhì)和疾病風(fēng)險，也有助于及早發(fā)現(xiàn)潛在的腎結(jié)石問題，采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施。
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