-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心肺耐力訓(xùn)練是一種有氧運動，旨在提高心肺功能和身體的耐力，一般需要做30-40分鐘。
心肺耐力訓(xùn)練主要通過持續(xù)的有氧活動，如跑步、游泳、騎自行車等，來增強心肺系統(tǒng)的功能。在進行這些運動時，身體需要大量的氧氣供應(yīng)，心肺系統(tǒng)會不斷適應(yīng)這種需求，從而使心肺功能得到提升。持續(xù)30-40分鐘的訓(xùn)練時長是有其科學(xué)依據(jù)的。在運動的初始階段，身體主要依靠糖原供能，大約20分鐘后，脂肪的燃燒比例逐漸增加。如果訓(xùn)練時間過短，可能無法充分調(diào)動心肺系統(tǒng)的潛力，也難以達到有效燃燒脂肪、提高耐力的效果。而如果過長，則可能增加過度疲勞和受傷的風(fēng)險，對身體造成不必要的負擔(dān)。此外，30-40分鐘的訓(xùn)練能夠使心率維持在適當(dāng)?shù)挠醒鯀^(qū)間，促進心肺系統(tǒng)的適應(yīng)性改變，包括增加心肌收縮力、提高肺活量、改善血液循環(huán)等。
進行心肺耐力訓(xùn)練前，如存在基礎(chǔ)疾病，應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見，訓(xùn)練中若出現(xiàn)不適，立即停止并就醫(yī)。
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中醫(yī)絡(luò)病理論...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管專家二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 心血管病專科
擅長：冠心病的介入治療...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：業(yè)務(wù)上能正確處理...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護理科
擅長：從事臨床護理及管...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護理科
擅長：曾從事外科護理、...
-
-
逄煥寧 吉林市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
做胃鏡一般需要多長時間
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
冬蟲夏草泡酒的功效及泡多長時間
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
做腸鏡一般需要多長時間
-
-
補牙一般需要多長時間
補牙一般需要的時間取決于所需要進行的具體治療方式及牙齒問題的嚴重程度。具體分析如下：如果牙齒的齲壞程度較輕，屬于淺齲或中齲，可以一次性的填充，通常補牙時間在20-30分鐘左右。如果齲壞程度較深，需要進... 詳細»
-
-
一般補牙需要多長時間
一般的補牙過程可能只需要一個小時左右，而更為復(fù)雜的情況可能需要數(shù)周或者數(shù)月的時間。針對一顆小蛀牙的簡單修復(fù)，一般情況下只需要一個短暫的診療過程即可完成。首先醫(yī)生會進行口腔檢查，確認蛀牙的位置和大小，然... 詳細»
-
-
開顱手術(shù)一般要做多長時間
大部分情況下，做開顱手術(shù)的時間大約在3-5小時左右。開顱手術(shù)常見于腦出血、腦外傷、腦腫瘤以及各種腦血管疾病、各種功能性疾病的手術(shù)等。手術(shù)類型不同，復(fù)雜程度不同，通常也會有大小之分，手術(shù)所用的時間也不一... 詳細»
-
-
心臟的檢查一般多長時間需要做一次呢
心臟檢查的時間間隔因人而異，取決于個體的健康狀況、年齡、家族病史等因素。以下是一些人群建議的檢查頻率：1.健康成年人：如果沒有心臟病癥狀或風(fēng)險因素，一般建議每2-5年進行一次常規(guī)體檢，包括血壓、血脂、... 詳細»
-
-
霧化治療一般需要多長時間
霧化治療是通過霧化裝置將藥物溶液霧化為可懸浮于空氣中的微小顆粒或霧滴，使患者通過鼻咽部吸入進而達到呼吸道或肺部，使藥物直接作用于患處，可快速舒緩鼻咽部以及呼吸道癥狀引起的不適。霧化治療通常給藥量較小，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號