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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心肌缺血可以多吃深海魚類、堅果類、高纖維食物、豆類、蔬菜水果等，但是需要控制好攝入量，不能一次性攝入過多。
1.深海魚類：富含ω-3不飽和脂肪酸的深海魚類，如三文魚、鮭魚、鱸魚等，有助于降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而緩解心肌缺血癥狀。
2.堅果類：堅果類食物如核桃、杏仁、榛子等，富含不飽和脂肪酸、維生素E和抗氧化物質，有助于降低膽固醇水平，保護心血管系統(tǒng)。
3.高纖維食物：高纖維食物如全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等，有助于降低膽固醇水平，預防動脈粥樣硬化，同時還可以幫助控制體重，減輕心臟負擔。
4.豆類：豆類食物，如大豆、黑豆、紅豆等富含膳食纖維、植物蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
5.蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，預防動脈粥樣硬化。尤其是深色蔬菜，如菠菜、花椰菜等，含有豐富的抗氧化物質，對心血管健康尤為有益。
避免過多攝入高脂肪、高鹽、高糖的食物。也要保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、適量運動、保持良好的心態(tài)等，也是預防和治療心肌缺血的重要措施。
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