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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心臟病人鍛煉運(yùn)動(dòng)需要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉、選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度、注意心率和血壓的變化、避免突然停止運(yùn)動(dòng)、注意飲食和休息等。
1.在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉：心臟病人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以確保安全有效。醫(yī)生可以根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃，并監(jiān)測(cè)患者的身體狀況和反應(yīng)。
2.選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度：心臟病人應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。一般來說，有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳等是比較適合的，而高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如舉重、激烈的球類運(yùn)動(dòng)等則需要謹(jǐn)慎選擇或避免。
3.注意心率和血壓的變化：心臟病人在鍛煉過程中要注意心率和血壓的變化，避免出現(xiàn)異常情況。如果出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
4.避免突然停止運(yùn)動(dòng)：心臟病人在鍛煉過程中要避免突然停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，引起不適甚至危險(xiǎn)。建議逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓身體適應(yīng)變化。
5.注意飲食和休息：心臟病人在鍛煉前后要注意飲食和休息，保證充足的營養(yǎng)和睡眠時(shí)間。同時(shí)，避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣，這些都會(huì)對(duì)心臟健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
心臟病人建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，并根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式。
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