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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
白果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天適量食用有許多益處。
一般來(lái)說(shuō)，每天食用適量的白果對(duì)健康是有益的。白果作為一種堅(jiān)果，也是脂肪含量較高的食物，所以在控制好總體膳食攝入的同時(shí)，適量食用白果是比較理想的。
每次食用的白果量最好控制在適量，一般建議每天食用10顆到20顆白果。具體的食量可根據(jù)個(gè)人的健康需求、運(yùn)動(dòng)量和身體情況進(jìn)行調(diào)整。成年人每天食用白果的量不宜超過(guò)10顆。兒童和老年人由于消化系統(tǒng)較弱，建議每天食用量適當(dāng)減少。
白果可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，有些人對(duì)白果過(guò)敏，吃過(guò)后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。如果有過(guò)敏史，應(yīng)謹(jǐn)慎食用或避免食用白果。
總的來(lái)說(shuō)，白果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特的食物，適量食用有益健康。但是，由于其熱量和脂肪含量較高，控制每天的攝入量是十分重要的，避免超量食用導(dǎo)致肥胖或身體不適。如果有任何健康問(wèn)題或?qū)Π坠^(guò)敏的人，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整食用量。
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多久上一次廁所算正常
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白果一次吃多少粒最好
白果一次吃多少粒最好是不確定的，需要根據(jù)食用人群及白果的吃法來(lái)分析。白果鮮嫩可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，適量吃能起到潤(rùn)肺、定喘等功效，但白果含有小毒，過(guò)量食用可能會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐、呼吸困難、發(fā)熱等副作用。臨... 詳細(xì)»
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白果一次吃多少粒最好
白果又稱銀杏果，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。但是，白果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻不能過(guò)量食用，一般不建議超過(guò)10粒。白果中含有一定量的氫氰酸，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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孕婦可以吃杏仁嗎 一次可以吃多少合適
孕婦可以適量食用杏仁，但應(yīng)注意控制攝入量。一次攝入的杏仁一般為15顆。杏仁是一種富含營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、纖維、維生素E、鎂、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒都有很好的益處。杏仁富含蛋白質(zhì)、... 詳細(xì)»
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