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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
一般168身高，體重140，有沒有一個(gè)月減下去的可能性要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況決定。減重需要考慮的因素有很多，包括飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)頻率、代謝率、身體構(gòu)造等等。
1.能減下去：飲食在減重過程中扮演著至關(guān)重要的角色。理想的飲食計(jì)劃應(yīng)該包括均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制總熱量攝入，多攝取蔬菜、水果、全谷類食品和蛋白質(zhì)，避免高糖分和高脂肪的食物，比如甜點(diǎn)、油膩食品和炸食，然后水量參加運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)檢查去。
2.不能減下去：如果在減肥過程當(dāng)中沒有做好飲食調(diào)整，也沒有積極配合醫(yī)生做有效的鍛煉，依然暴飲暴食，可能減下去的速度相對(duì)會(huì)比較慢，也會(huì)比較困難，部分人群會(huì)見不到理想的狀態(tài)。
在減重一個(gè)月后如果保持以上的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，相信體重一定可以有所下降，但是這也取決于個(gè)人的情況，可能會(huì)有更多或更少的減輕。
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