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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
期飯量增大可能有多種因素造成，包括生理和心理原因，具體如下分析：
1.生理原因：生理原因是導(dǎo)致飯量增大的主要因素之一?？赡苁且驗樯眢w代謝率增加，消耗更多的熱量，因此需要更多的食物來提供能量。這可能是由于身體處于生長階段、進行高強度運動或者受到荷爾蒙的影響。此外，一些健康問題如腎上腺或甲狀腺問題，也可能導(dǎo)致飯量增多。
2.心理原因：心理原因也可能導(dǎo)致飯量增大。情緒變化常常會引起食欲的改變。例如，焦慮、壓力、抑郁等負面情緒可能導(dǎo)致人們尋求食物來獲得情緒上的滿足感。此外，人們可能會通過食物來放松和逃避現(xiàn)實，這也會導(dǎo)致飯量的增加。
如果想控制飯量，可以優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，攝入平衡的營養(yǎng)，并盡量避免高能量密度和高脂肪的食物。此外，應(yīng)該嘗試通過健康的應(yīng)對方法來應(yīng)對負面情緒，例如運動、放松技巧和尋求社會支持等等。最重要的是，要注意自己的身體情況，如果覺得不適或者飯量增大導(dǎo)致體重問題，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。
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