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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
缺營養(yǎng)是指人體攝入的營養(yǎng)成分量不足以滿足身體的正常生理需求。缺營養(yǎng)會導致身體出現(xiàn)各種問題，包括免疫系統(tǒng)下降、體力不足、疲勞、生長發(fā)育不良、營養(yǎng)不良等。解決缺營養(yǎng)的問題需要綜合性的方法，包括改善飲食結(jié)構(gòu)、飲食多樣化、多樣化飲食、及時補充營養(yǎng)素。
1、改善飲食結(jié)構(gòu)：食物中的營養(yǎng)成分種類繁多，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。每種營養(yǎng)素都對人體健康至關(guān)重要。因此，日?？梢栽黾痈鞣N蔬菜、水果、全谷類食物，以及蛋白質(zhì)，確保全面的營養(yǎng)攝入。
2、飲食多樣化：單一的食物難以提供全面的營養(yǎng)?？梢酝ㄟ^多樣化飲食獲得更豐富的營養(yǎng)成分，包括蔬菜水果、谷類食物、肉類、豆類、奶制品等，為身體提供更全面的營養(yǎng)。
3、及時補充營養(yǎng)素：飲食改善不佳的患者，還可以遵醫(yī)囑通過服用綜合性的維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)片，確保身體可以得到全面的營養(yǎng)支持。
缺營養(yǎng)是種常見的健康問題，需要及時采取措施進行糾正。通過合理的飲食搭配和生活方式調(diào)整，可以有效改善營養(yǎng)狀況，提高身體健康水平。如果癥狀持續(xù)不能緩解，需要及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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