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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
蘇打水是一種碳酸飲料，其中含有二氧化碳?xì)怏w和少量的糖分。雖然蘇打水可以提供一定的能量，但是它并不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。
首先，蘇打水中的糖分含量相對(duì)較低，一般為5克左右。相比于其他高糖飲料，蘇打水的熱量要低得多。因此，如果適量飲用蘇打水，不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響。
其次，蘇打水中的二氧化碳?xì)怏w可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物。這對(duì)于一些消化不良的人來(lái)說(shuō)可能會(huì)有一定的好處。但是，如果過(guò)量飲用蘇打水，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，反而會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激和負(fù)擔(dān)。
最后，需要注意的是，蘇打水中的氣泡會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食量。但是，這種飽腹感并不是真正的飽腹感，只是暫時(shí)的感覺(jué)。如果在飯前或飯后大量飲用蘇打水，可能會(huì)影響正常的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致攝入過(guò)多的能量和脂肪。
綜上所述，適量飲用蘇打水不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果過(guò)量飲用或者將其作為代替正餐的選擇，都可能會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。因此，建議大家在日常飲食中保持均衡營(yíng)養(yǎng)的原則，選擇健康的飲品來(lái)滿足口渴的需求。
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蘇打水減肥嗎
蘇打水是有助于減肥的，但是不能直接起到減肥的作用，蘇打水是弱堿性的，多吃一些堿性食物對(duì)人的健康是有一定的好處的。蘇打水弱堿性可以減少脂肪在體內(nèi)的留存，在短期內(nèi)有一定的幫助減肥的作用，但不可以長(zhǎng)期應(yīng)用。... 詳細(xì)»
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蘇打水減肥嗎
蘇打水是一種碳酸飲料，一般沒(méi)有減肥的效果。首先，蘇打水中的糖分含量較高，如果長(zhǎng)期飲用高糖分的蘇打水，會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的能量，從而增加體重。此外，蘇打水中的碳酸氣體也可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激作用，導(dǎo)致消化... 詳細(xì)»
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蘇打水能治痛風(fēng)嗎
蘇打水是一種帶有弱堿性的水溶液，這種溶液在醫(yī)學(xué)方面還能用來(lái)消毒和殺菌，在平時(shí)如果適量飲用蘇打水還可以達(dá)到中和胃酸的作用，也有利于幫助胃酸過(guò)多的人養(yǎng)胃，而且蘇打水還有改善人體體液環(huán)境的效果，有利于堿化尿... 詳細(xì)»
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