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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
跑步時胸口疼，一般是岔氣引起。岔氣通常是指膈肌及肋間肌出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，比如患者跑步之前沒有進(jìn)行熱身，未能將全身的肌肉，包括腹腔內(nèi)的肌肉全部動員起來。在跑步時，由于突然進(jìn)行了劇烈運(yùn)動，四肢和運(yùn)動的骨骼肌消耗了人體大部分的血液與養(yǎng)分，就會導(dǎo)致呼吸肌，包括膈肌和肋間肌，以及腹腔內(nèi)部的胃或小腸，都可能出現(xiàn)一過性的缺血及缺氧現(xiàn)象，造成呼吸肌痙攣或腸蠕動加快，從而出現(xiàn)胸口處的疼痛。
為什么跑步時會胸口疼
1、跑步時由于呼吸加深，就會吸入大量的冷空氣，而冷空氣刺激到氣管壁、食管壁，從而引起反射性的膈肌痙攣以及胃痙攣，還會進(jìn)一步引發(fā)胸口處的疼痛。
2、跑步可導(dǎo)致心肌耗氧量增大，由于心肌供血不足，也可能會引起胸口處疼痛。
3、在跑步時由于雙上肢前后擺動，牽拉胸肌，使部分胸肌附著于胸口胸骨肋軟骨處，導(dǎo)致這里的肌肉韌帶損傷，從而引起胸口疼。
跑步時胸口疼怎么辦
1、若是跑步時胸口疼，可在疼痛最明顯時，選擇立即休息，停止跑步的活動。
2、可以嘗試采取腹式呼吸的方法，并用手輕輕按摩疼痛部位，或者拍打疼痛部位，可以緩解呼吸肌的痙攣。
3、可以改變淺表呼吸，通過加深呼吸，呼氣要慢而深，并用力向外呼氣，就可以吸進(jìn)大量的空氣，滿足運(yùn)動時對氧氣的需求，使呼吸肌放松下來，可以消除胸口的疼痛。
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