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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
耳鳴是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如噪聲暴露、耳垢堆積、藥物副作用、高血壓、貧血、甲狀腺問題、耳部感染或損傷等。除了醫(yī)學(xué)治療，飲食也可以在一定程度上幫助緩解耳鳴癥狀。以下是耳鳴患者飲食方面需要注意的事項(xiàng)：
1.控制鹽的攝入量：鹽會使血壓升高，而高血壓是導(dǎo)致耳鳴的一個重要因素。建議每天的鹽攝入量不超過 6 克。
2.限制咖啡因和酒精的攝入量：咖啡因和酒精會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重耳鳴癥狀。建議減少咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料的攝入量，同時限制飲酒。
3.增加鋅的攝入量：鋅是人體必需的微量元素，有助于維持聽力和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。耳鳴患者可以適當(dāng)增加富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等。
4.增加維生素 B12 的攝入量：維生素 B12 缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)病變，進(jìn)而加重耳鳴癥狀。建議多吃一些富含維生素 B12 的食物，如動物肝臟、腎臟、蛋黃、牛奶等。
5.避免食用辛辣、油膩、刺激性食物：辛辣、油膩、刺激性食物會刺激胃腸道，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響身體健康，加重耳鳴癥狀。建議少吃辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物，少吃炸雞、薯?xiàng)l等油膩食物，少吃咖啡、辣椒等刺激性食物。
總之，耳鳴患者應(yīng)該注意飲食均衡，多吃一些清淡、富含營養(yǎng)的食物，同時避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果耳鳴癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。
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站著不耳鳴躺下耳鳴
耳鳴是指耳內(nèi)有聲音。在患者沒有任何外界刺激的條件下所產(chǎn)生不正常的聲音感覺。比如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或者混雜的響聲。周圍的環(huán)境中無相應(yīng)的聲音，也就是說耳鳴，耳內(nèi)有聲音只是一種主管的感覺... 詳細(xì)»
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為啥耳鳴
耳鳴是一種人們在無外界的聲源抑或是外界的刺激情況下，產(chǎn)生的異常聲音感覺。它的聲音有高有低，音調(diào)會變化，或者像蟬，像風(fēng)，或聲音如流動的水。事實(shí)上，周圍環(huán)境沒有相應(yīng)的聲音，這意味著耳鳴只是一種患者的主觀感... 詳細(xì)»
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耳鳴疼痛
如果說出現(xiàn)了耳朵疼痛，伴隨耳鳴，這種情況原因是比較多的。如說是突然出現(xiàn)的，很有可能是急性中耳炎，急性外耳道發(fā)炎，神經(jīng)性疼痛，還有可能是與頭部的外傷，或者是高血壓有關(guān)系。因此出現(xiàn)了耳鳴，就需要盡快的到耳... 詳細(xì)»
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耳鳴刮痧如何“刮”走耳鳴！
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真耳鳴與假耳鳴的判斷
耳鳴分為真耳鳴和假耳鳴，兩者的判斷需要綜合多方面因素。1.真耳鳴：由內(nèi)耳本身發(fā)出，與聽覺系統(tǒng)相關(guān)，如聽神經(jīng)炎、耳蝸炎、突發(fā)性耳聾等問題引起。常伴有聽力下降、頭暈、惡心等癥狀，一般較嚴(yán)重，需及時就醫(yī)診治... 詳細(xì)»
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