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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
睡到早上腰痛就躺不住了可能有多種原因，比如錯(cuò)誤的睡姿、床墊不合適、運(yùn)動(dòng)不足等：
1、錯(cuò)誤的睡姿：睡覺的姿勢(shì)可能是導(dǎo)致腰痛的主要原因之一。錯(cuò)誤的睡姿可能會(huì)導(dǎo)致脊椎和骨骼受壓，而長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)引起疼痛和不適。
2、床墊不合適：床墊的硬度和材質(zhì)對(duì)腰部的支撐至關(guān)重要，如果床墊過軟或者過硬，可能導(dǎo)致腰部不適和疼痛。
3、運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶僵硬，引起腰部疼痛、全身無力、背痛等癥狀。
4、腰部問題：一些腰部疾病，如腰椎間盤突出癥、脊椎退行性疾病等，可能會(huì)導(dǎo)致早晨腰痛。
調(diào)整睡姿找到最適合自己的姿勢(shì)，更換合適的床、定期進(jìn)行腰部和核心肌肉的鍛煉，有助于增強(qiáng)腰部的支撐力和穩(wěn)定性。如果腰痛嚴(yán)重影響日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。
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