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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
蛙泳和深蹲是一種常見的運動方式。膝關(guān)節(jié)炎患者一般可以適當進行蛙泳，但是不建議練深蹲。
關(guān)節(jié)炎患者，游泳時，由于水的浮力作用，可以減輕關(guān)節(jié)負擔，也有助于增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。此外，還可以促進血液循環(huán)，對關(guān)節(jié)炎有一定的輔助治療作用。建議選擇37℃左右的水溫，既能促進身體新陳代謝，又能放松肌肉，緩解關(guān)節(jié)不適。
深蹲是種對膝關(guān)節(jié)壓力較大的運動方式，膝關(guān)節(jié)炎患者進行該運動，可能會加重關(guān)節(jié)負擔，導致關(guān)節(jié)磨損加劇，從而加重病情。特別是對于體重較重、關(guān)節(jié)已經(jīng)受到嚴重損傷或存在髕骨關(guān)節(jié)炎等情況的患者，深蹲可能會加重癥狀。
無論選擇哪種運動方式，都需要注意正確的姿勢和動作，避免過度用力或扭曲膝蓋。如果出現(xiàn)任何不適或疼痛癥狀，應及時停止運動并咨詢醫(yī)生建議。
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎？膝關(guān)節(jié)炎能好嗎？
膝關(guān)節(jié)炎主要是因為軟骨退化變性，關(guān)節(jié)邊緣部分有出現(xiàn)骨刺，滑膜肥厚造成的。臨床癥狀就是膝關(guān)節(jié)疼痛、活動受到障礙以及發(fā)生畸形。特別是活動之后膝關(guān)節(jié)疼痛會更加嚴重，最初是屬于陣發(fā)性疼痛，后期是持續(xù)性疼痛，夜... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎嚴重嗎？膝關(guān)節(jié)炎哪個部位疼？
膝關(guān)節(jié)是人體非常大的關(guān)節(jié)，結(jié)構(gòu)比較復雜，位置表淺，每天有很大的活動量，還需要背負身體的重量，特別容易發(fā)生磨損，同時還會讓膝關(guān)節(jié)受到損傷。如果長期過度勞累，肥胖，受到外傷等，從而使得膝關(guān)節(jié)受到磨損，發(fā)生... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎 膝關(guān)節(jié)炎能好嗎
膝關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀。目前尚無根治膝關(guān)節(jié)炎的方法，但可以通過綜合治療來緩解癥狀、延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。首先，藥物治療是膝關(guān)節(jié)炎的主要治療方法之一。... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎冷敷還是熱敷？膝關(guān)節(jié)炎外敷用什么？
膝關(guān)節(jié)炎是屬于骨性關(guān)節(jié)炎之中的一種類型，造成發(fā)病的原因不是很復雜，通常跟不良的生活習慣有聯(lián)系。如果是屬于體力勞動者，患上膝關(guān)節(jié)炎的幾率很大。由于膝蓋長期處于負重的狀態(tài)之中，很容易讓軟組織受到損傷，如果... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎的病因
哪怕只是輕微的扭傷，如果得不到好的治療和休息，也會給關(guān)節(jié)健康留下隱患，經(jīng)常處于寒冷的環(huán)境下，而且腿部的保暖措施不夠好會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。身材過于肥胖的人容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎，骨骼缺鈣也會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。 詳細»
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