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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
做愛(ài)醫(yī)學(xué)用語(yǔ)應(yīng)為同房。同房第二天出現(xiàn)腰酸的情況是比較常見(jiàn)的，可能是因?yàn)檫^(guò)度使用腰部肌肉或姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。以下是可以幫助緩解腰痛的方法。
首先，休息是最重要的。如果腰部在第二天感到酸痛，則可能需要讓肌肉得到充分的休息。也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，尤其是需要用到腰部肌肉的活動(dòng)。
其次，可以嘗試進(jìn)行輕度的拉伸和放松腰部肌肉。包括簡(jiǎn)單的腰部扭轉(zhuǎn)、仰臥抬腿和腰背伸展等動(dòng)作，可以幫助緩解肌肉的緊張和酸痛。
此外，可以考慮使用熱敷或冷敷來(lái)幫助緩解腰部疼痛。熱敷可以幫助舒緩肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)；而冷敷則可以減輕疼痛和減少腫脹。一般來(lái)說(shuō)，可以使用熱敷敷在腰部15-20分鐘，每天進(jìn)行2-3次。冷敷則可以每次敷在腰部15-20分鐘，每天進(jìn)行3-4次。
如果腰部酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者疼痛強(qiáng)度較大，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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