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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰主要起到一個(gè)承上啟下的作用，無論站著、坐著、走路甚至睡覺，它都承受著不同的壓力，這也就是為什么很多人都患有腰痛的原因。其實(shí)引發(fā)腰痛的原因很多，最常見的莫過于腰肌勞損和椎間盤突出。尤其是白領(lǐng)，最容易出現(xiàn)這兩個(gè)問題，主要是因?yàn)榇祟惾巳洪L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作，不會(huì)隨意走動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)出現(xiàn)腰痛。
一、腰酸如何按摩
腰部酸痛常見的原因主要是局部著涼，或者長(zhǎng)期保持固定的腰部姿勢(shì)所導(dǎo)致，例如久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立，長(zhǎng)期彎腰工作等，造成累積性損傷，進(jìn)而出現(xiàn)腰酸。
腰酸按摩可采用滾動(dòng)法，即手指自然彎曲，對(duì)掌背和掌指關(guān)節(jié)的尺骨側(cè)施力，通過前臂擺動(dòng)帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)屈伸和前臂旋轉(zhuǎn)，在體表來回滾動(dòng)。同時(shí)要注意腰部的制動(dòng)休息，減少活動(dòng)量，下到地面時(shí)要戴上護(hù)腰或腰圍。而對(duì)于癥狀明顯的患者，可以使用一些藥物進(jìn)行治療，其中包括抗炎、鎮(zhèn)痛藥物，以及肌肉松弛藥物，這些藥物可以加速腰酸癥狀的恢復(fù)。
二、導(dǎo)致腰酸背疼痛的因素有哪些
1、疾病因素導(dǎo)致：患有某些疾病也會(huì)導(dǎo)致頻繁的腰酸背疼痛，例如對(duì)于腰椎間盤突出癥患者，腰酸背痛是一種非常常見的癥狀。另外一些婦科疾病，如宮頸炎患者也會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛。
2、過度勞累：這種情況主要出現(xiàn)在白領(lǐng)人群中，主要是因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦桌前，不外出走的，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛的情況。此外，部分患者經(jīng)常搬運(yùn)背負(fù)沉重的負(fù)荷，容易造成過度勞累，進(jìn)而出現(xiàn)腰酸背疼。
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