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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病和肩周炎是日常生活中常見的疾病，常常是由于長期保持不良姿勢、勞累過度、受涼、感染等原因引起的。為了預防頸椎病和肩周炎的發(fā)生，可以通過保證正確的姿勢、適度運動，注意休息的方式。
1. 保持正確的姿勢：長時間保持同一姿勢會導致肌肉疲勞和緊張，進而引發(fā)頸椎病和肩周炎。因此，應盡量避免長時間低頭或仰頭，保持正確的坐姿和站姿。
2. 適度運動：適度的運動可以增強肌肉力量和柔韌性，預防頸椎病和肩周炎的發(fā)生。建議每天進行適量的運動，如散步、游泳、瑜伽等。
3. 注意休息：長時間使用電腦或手機會導致頸椎病和肩周炎的發(fā)生。因此，應每隔一段時間休息一下，活動一下頸部和肩部。
總的來說，預防頸椎病和肩周炎的關鍵是保持良好的生活習慣和健康的生活方式。當然，如果出現(xiàn)頸椎病和肩周炎的癥狀，要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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