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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的頸部疾病，可能會引起頸部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。為了預(yù)防頸椎病，可以采取一些措施來保護(hù)頸椎。以下是一些建議：
1. 保持正確的姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，盡量使頭部和頸部保持中立位。坐著時，要保持腰部挺直，雙腳平放在地面上，避免蹺二郎腿。站立時，要保持頭部和頸部挺直，雙肩放松，不要彎腰駝背。
2. 適度運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)頸部肌肉，提高頸椎的柔韌性和穩(wěn)定性。常見的適合頸椎的運(yùn)動包括頸部伸展運(yùn)動、肩部律動運(yùn)動等。另外，游泳、瑜伽等運(yùn)動也有助于緩解頸部疼痛。
3. 控制手機(jī)和電腦使用時間：長時間低頭玩手機(jī)或者長時間使用電腦可能會加重頸椎的壓力，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此，適當(dāng)減少使用手機(jī)和電腦的時間，或者使用手機(jī)和電腦時注意保持正確的姿勢。
總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中注意保持正確的姿勢和生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。如果頸椎病已經(jīng)發(fā)生，建議及時就醫(yī)進(jìn)行治療和康復(fù)鍛煉。
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頸椎病失明
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頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長時間的低頭，... 詳細(xì)»
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頸椎病腰痛
長時間久坐久站，以及不正確的彎腰負(fù)重活動，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱... 詳細(xì)»
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥?；颊呖赡芤?yàn)楣琴|(zhì)增生或者長期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需... 詳細(xì)»
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頸椎病治療儀可以治療頸椎病嗎
頸椎病治療儀是用來治療頸椎病的，目前的價格主要是在300到500之間徘徊。頸椎病又叫做頸椎綜合征，包含了增生性頸椎炎，頸椎骨關(guān)節(jié)炎，還有頸椎間盤突出等癥狀，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防頸椎病？做好這幾點(diǎn)，趕跑頸椎病
治療頸椎病的方法有很多，包括藥物治療以及手術(shù)治療。手術(shù)治療使用與病情比較嚴(yán)重的患者。而若只是輕微的癥狀，則可以采用藥物治療。使用相關(guān)的藥物來緩解疼痛的癥狀以及達(dá)到消炎的目的?？梢允褂玫乃幬镉兄雇磩㈡?zhèn)... 詳細(xì)»
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